⚡️ УНИЧТОЖАЕМ старение диетой — ученые собрали набор продуктов, что реально ОМОЛОДЯТ вас на годы, разгонят кукушку и помогут бороться с маразмом.
Записываем рацион:
• Зеленые листовые овощи едим каждый день — шпинат, рукола, салаты.
• Другие овощи также едим ежедневно.
• Ягоды нужно есть более двух раз в неделю.
• Орехи — каждый день.
• Цельнозерновые продукты — 2-3 порции в день, чтобы не грузить кишечник.
• Рыба — минимум раз в неделю.
• Птица — больше двух раз в неделю.
• Бобовые — несколько раз в неделю, но следим за газообразованием.
• Оливковое, тыквенное масла — потребляем каждый день как основной источник жиров.
Если составить рацион из этих продуктов, окисление мозга снизится в десятки раз, а деменция и Альцгеймер не настигнут вас никогда.
Вы знаете, что съесть на обед.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий