⚡️ Убираем ХОЛКУ и сутулость НАВСЕГДА — нашли топовые и легчайшие упражнения для вечно сидящих работяг. Главное, все их можно выполнять ЛЕЖА, БЕЗ специального оборудования и БЕЗ походов в зал.
Делаем от 20 до 30 раз по 3 подхода каждого упражнения и холка уйдет уже через неделю:
1️⃣ Соединяем руки за спиной на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней верхней точке. Осанка станет прямой как струна.
2️⃣ Сгибаем руки в локтях и меняем местами поочередно — укрепите плечи и поставите суставы на место.
3️⃣ Вытянули руки в стороны, ладони большими пальцами вверх — поднимаем и сводим лопатки. Через неделю уйдут холка и спазмы, а также мигрени и туман в голове.
4️⃣ Плывем кролем, лежа на животе — укрепляем подлопаточные мышцы, убираем спазмы между лопатками и ставим спину на место.
Еще раз: 10 минут в день, по 20-30 раз, 3 подхода. Уйдут холка, боли в спине, кривая осанка. Улучшится кровоток в шее, голове и глазах.
Сохраняем.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий