⚡️ Идеальную шпаргалку для тревожников выкатили в сети — психологи рассказали, как точно поставить себе диагноз и определить, что у вас действительно тревожность.
Записываем:
• Мозг постоянно прокручивает негативные сценарии с кучей «а вдруг».
• Наступает бессонница, сон с постоянными пробуждениями.
• Тяжело сидеть на одном месте. Сразу хочется чем-то заняться.
• Тело потряхивает.
• Учащаются дыхание и сердцебиение.
• Возникают тошнота, рвота.
• Появляется постоянное чувство опасности.
Чтобы себе помочь, нужно использовать технику «СТОП», которая сразу же снимает все симптомы тревоги и возвращает организм в нормальное состояние.
Тревожники, сохраняем спасение.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий