⚡️ Убираем выпирающий живот и вправляем таз ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ — нашли лучшее движение для вечно сидящих работяг, которое приведет в форму уже за месяц.
И это не хайп, а реальные данные мануальщиков и специалистов по реабилитации:
• Таз встанет на место.
• Улучшится ток крови в нижней части тела.
• Уйдет выпирающий живот!
• Уйдет лишний отек с ног — они постройнеют.
Записываем:
1️⃣ Ложимся на кровать или любую плотную поверхность.
2️⃣ Прижимаем левую ногу к себе так, как будто садимся в позу «нога на ногу», но лежа.
3️⃣ Зажимаем ногу правым коленом и находимся в положении до 3-5 минут.
4️⃣ Меняем ноги и повторяем движение. Делаем 3 подхода на каждую сторону.
Да, всего 15-20 минут в день и вы избавитесь от перекоса таза, уйдут живот и отеки.
Сохраняем.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий