⚡️ Боль в спине уйдет за 5️⃣ минут — нашли ультимативное и легчайшее упражнение, которое разомнет и растянет вашу спину, а также вставит на место позвонки после долгих каток.
1️⃣ Ложимся на пол, делаем мягкое и медленное скручивание, прижимая спину и плечи к полу.
2️⃣ Как только заняли позицию, поворачиваем бедро в сторону.
3️⃣ Лежим так до 5 минут.
Упражнение снимет мышечный спазм во ВСЁМ позвоночнике и улучшит кровоток в мышцы спины.
Сохраняем себе.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий