Избавляемся от холки с помощью обычного полотенца — фитнес-тренер выкатил легчайшее упражнение, которое уберет горбик, сутулость, укрепит плечи и избавит от изнурительных болей в спине.
Вы легко сделаете эту тренировку, даже если считаете себя деревянным.
Что делаем:
1️⃣ Беремся за полотенце с противоположных краев, а потом заводим за спину.
2️⃣ Сгибаем одну руку и разгибаем вторую поочередно, делая паузы в крайних точках.
Всё! Делаем упражнение 3 подхода по 20 раз на каждую сторону и уже через неделю уйдут боли, сутулость, а горбик начнет уменьшаться.
Сохраняем себе.
👍 Бэкдор
Добавить комментарий